睡眠障害｜小竹向原こころのクリニック｜練馬区の心療内科・精神科

「寝つきが悪い（入眠困難）」「夜中や早朝に目が覚める（中途覚醒、早朝覚醒）」「熟睡感が無い」――こうした睡眠トラブルのために、日常生活に支障をきたす状態になり、しかもそれが慢性的に続くようなら、それは不眠症かも知れません。客観的に何時間眠っていようと、本人が安眠・快眠できないと自覚する状態が続けば、「不眠症」と診断され得ることになります。

不眠症は、うつ病など他の精神疾患の症状の一つとして現れてくるケースが少なくなく、慢性的な不眠症では、その3分の1から半数くらいは何らかの精神疾患を持っていると言われます。したがって、ただ単に睡眠薬で解決するだけでなく、根本的な原因を探ることも重要です。一方では毎朝、朝日を浴びる等、生活習慣を見直すことによって改善することも少なくありません。